Piena coscienza

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Madeleine Langlais

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La guida definitiva per i principianti per trovare pace, alleviare lo stress e superare l'ansia. .
Siete stanchi di sentirvi depressi, stressati, arrabbiati o ansiosi?
Questo libro vi mostrerà come liberarvi di tutti i vostri sentimenti negativi in modo sano e naturale. L'antica arte della consapevolezza può dare risultati immediati anche per chi non l'ha mai provata prima.
La consapevolezza non solo aiuta a eliminare le sensazioni negative, ma può anche aiutare a gestire il dolore, a migliorare la qualità del sonno e anche a condurre una vita più sana e felice. La consapevolezza non richiede attrezzature sofisticate e può essere praticata quasi ovunque. Come tutte le abilità, più si pratica, meglio si migliora e più si apprezza la consapevolezza.
In questa guida facile da seguire, imparerete:
Da dove viene la consapevolezza
Come funziona la consapevolezza
I modi migliori per superare l'ansia
Suggerimenti per affrontare la depressione
Capire come calmare la vostra rabbia
Cosa fare quando avete difficoltà a partire dalla consapevolezza
Come usare la consapevolezza per ottenere una buona notte di sonno
Come la consapevolezza può aiutare a gestire il dolore
E molto altro ancora...